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快速跑教案2
2018-11-15 12:36:00   来源:刘小溪   评论:0 点击:

 

教材

快速跑

教学目标

1积极参与本课的快速跑活动,尊重老师的指导,正确对待自我评价。

2.尽力掌握课的活动方法,运用方法来提高身体素质。

3.在活动中,能很好地提高智力的发展和促进腿部力量的发展。

4.培养学生的自主与合作的能力,在克服困难中表现自我。

单元位置

8-2

场地器材

小黑板、中小号垫子

顺序

时间

教学内容

(重、难点)

教师行为

学生活动

组织与要求

生理负荷

调动身心

 

 

 

学习

 

 

 

 

 

 

活动

 

 

挑战

 

 

回收身心

 

4'

 

 

 

 

 

25'

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

7'

 

 

 

4'

●开课式

●导语引入

●热身活动

    关节活动

    自编操

 

 

 

●学习体验

如何减少阻力?

途中跑25米-30米

讨论途中跑怎样跑的快(步大、步频快、拨地,三关节蹬直)

重点:步副大,步频快,髋、膝、踝尽可能蹬直

难点:在放松中用力蹬摆

 

 

●挑战体验

4×75米接力跑

 

 

●集合

●交流与评价

●下课

●提示本课学习目标

●什么叫途中跑?你看过途中跑吗?

 

 

 

 

●提示活动中减少阻力,做到发力正确,如脚蹬地的角度、方向、摆臂动作等等

●指导学生进行讨论

 

 

 

 

●教师指导与纠正。

●指导学生分组,接棒地点

 

●提示放松要求

●教师评价

 

 

●根据内容自主与统一进行

 

 

 

 

●尝试途中跑的方法。

●让学生回答,教师归纳

●反复体验途中跑

 

 

 

 

 

 

●第一5分,第二3分、第三2分、第四1分

 

●自主放松

●自评

组织:

☆☆☆☆☆☆☆☆

☆  ☆☆☆☆☆☆☆☆

       ▲

●进入课的状态,回答问题要认真,加以思考。

●柔韧练习不要怕痛

 

 

 

 

●步大、步频快,后蹬有力

 

 

 

 

 

●团结协作、完成比赛

 

 

●集合快、队形整齐

●正确对待自我评价

 

 

 

2'

 

 

 

7'

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

3'

 

 

 

 

2'

 

 

 

2x8

 

 

 

8-10

 

 

5-7

 

 

 

 

 

 

2-4

 

 

 

 

2x8

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

成功方面:整堂课上学生们兴趣很高,大胆的表现自己,大胆的挑战自己的成绩。

 

 

      

 

平均心率

最高心率

练习密度

不足方面:有个别学生运动量不够。

100

160

40%--45%

 

 

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